ビオチンの効果を解説。

ビオチンの効果。

アトピー性皮膚炎を改善します

掌蹠膿疱症を改善します。

疲労感や筋肉痛を予防に役立ちます。

肌や髪の健康を保ちます。

糖尿病の緩和に役立ちます。

摂取量や上限量。

厚生労働省：食事摂取基準（日本人の食事摂取基準2010年版）によれば、ビオチンの１日あたりの摂取量や上限量は下記のとおりです。

mg／１日	男性		女性
	目安量	上限量	目安量	上限量
18〜29歳	50	−	50	−
30〜49歳	50	−	50	−
50〜69歳	50	−	50	−
70歳以上	50	−	50	−

過剰症や欠乏症。

過剰症について

一度にビオチンを大量に摂取しても、過剰分は尿として排泄されますので、過剰摂取による重篤な副作用の報告はありません。
しかし、妊娠中に多量のビオチンを投与すると、哺乳動物では胎仔の吸収（妊娠初期の胚死亡）や胎盤、卵巣の委縮が起こるとの報告もあります。

欠乏症について

ビオチンが不足すると、食欲不振や吐き気、舌炎や乾燥鱗片皮膚炎、筋肉痛、結膜や脱毛、ケト乳酸アシドーシスや有機酸尿、皮膚の感染や知覚過敏などを引き起こす場合があります。

掌蹠膿疱症とビオチンの関係。

掌蹠膿疱症とは、無数の膿疱（膿）を持つ湿疹が手のひらや足の裏にあらわれ、痒みなどが伴う皮膚病です。
重度の場合には、この症状が原因で合併症を引き起こし、激痛を伴う関節症などを生じてしまう場合もあります。

もともとは、扁桃腺や歯科用金属などによる金属アレルギーが原因とされていましたが、近年の研究によりビオチンの欠乏により代謝障害が生じ、それに伴ってリンパ球の抑制細胞が機能しなくなり、過剰となった抗体が皮膚や骨膜に沈着して、掌蹠膿疱症を発生させていることが解りました。

実際に、掌蹠膿疱症患者の血中ビオチン濃度は、正常の方に比べて、値が著しく低下している事が判っています。

ビタミンＢ群とは。

９種類ある水溶性ビタミンの中でも、Ｃを除く８種のビタミンは、特に協力しながら働いているため、『ビタミンＢ群』と呼ばれています。

ビオチンはその中の１種である為、サプリメントなどで摂取する場合は、残りの７種類と同時に摂取することで、より効率的に効果を発揮します。